Energibar

Disse barene må du bare smake.Er du sliten og trøtt etter en lang og tung treningsøkt, fylles du med ny energi med en bit av denne fiberrike herligheten.
Passer også fint som kos i tursekken eller som snacks i en hektisk hverdag. Kjempegod og sunn bar av müsli, nøtter og mørk sjokolade som går ned på høykant hos både store og små.
 
100 gr tørket frukt, hakket
100 gr mørk sjokolade, hakket
150 gr smør, smeltet
2 ss lys sirup
1/2 dl brunt sukker
5 dl musli
1/2 dl havregryn
1 dl kruskakli
1 egg, sammenvispet
50 gr nøtter, pistasje  eller valnøtter
 
Bland alle ingrediensene og trykk godt ut i enbakepapirkledd form. 
Ca 23x23. 200 grader, 20 minutter, nederste rille.
Avkjøles og fryses. Ta ut litt og litt, og skjær i terninger etter behov.

1 kommentar:

  1. Denne kommentaren har blitt fjernet av en bloggadministrator.

    SvarSlett